Los gamers también cuidan su cuerpo

Shane “Rapha” Hendrickson ha sido un jugador profesional de deportes electrónicos desde 2008 y ahora, a sus 35 años, dice que “la gente tiene la percepción equivocada de que los jugadores no cuidan sus cuerpos”.

Incluso para el próximo año, uno de sus objetivos es centrarse más en el entrenamiento de resistencia y cardio para ver si le ayuda a mejorar su juego. "Somos como los corredores de Fórmula1.

No entrenan para volverse musculosos, sino que se concentran en las áreas del cuerpo que necesitan proteger", explicó.

Desde esta pandemia los hábitos de muchas personas han cambiado y uno de ellos, según la revista Nature Reviews Cardiology, es que pasamos una media de siete a 11 horas y media al día sentados. Según la revista especializada Vintage Is The New Wold, este tiempo es casi el mismo que dedican los jugadores profesionales.

Pasar mucho tiempo frente a una pantalla puede tener varios impactos negativos en la salud. Desde el aumento del riesgo de enfermedades cardíacas, problemas óseos y musculares, riesgo de obesidad, hasta el impacto en la función cognitiva e incluso la salud mental.

Por eso, para Rodrigo Ybarra, uno de los fundadores de Stamina Esports, una organización para gamers, una de sus principales preocupaciones es velar por el bienestar, tanto físico como mental, de sus jugadores.

Cuida tu cuerpo como gamer

"Cuido bien mis muñecas, brazos y postura, especialmente porque también usamos mucho nuestros teléfonos y cuanto más miras hacia abajo, más estrés pones en tu espalda", dice Hendrickson.

Según Ybarra, los dolores más comunes que experimentan los jugadores son en la espalda, el cuello y la muñeca, “lo cual está relacionado con la posición”, explicó. La clínica de fisioterapia Aureum afirma que, además del dolor de cuello y espalda, el síndrome del túnel carpiano es uno de los problemas más habituales. Esto se debe a la compresión del nervio mediano en la muñeca y la causa es una sensación de entumecimiento en los dedos que puede ir acompañada de una ligera sensación de hormigueo.